Havtornssmoothie med äpple, ingefära, pollen och honung
Förberedelsetid5 min
Väntetid--
Redo i5 min
En idealisk smoothie för trötthetstillstånd, eller före träning eller någon annan typ av fysisk ansträngning. Rekommenderas även vid förkylning och influensa, låg immunitet.
Portioner: 1 portioner
1 250 ml kopp
Ingredienser
Uppskattad kostnad: 2.0 €
Material
- mixer (nutribullet)
Förberedelse
Förbered ingredienserna:
- tvätta och skala schalottenlökarna
- skär äpplet i 4 delar
- tvätta och skala ingefäran och skär den sedan i 2 tunna skivor
- förbered 50 g rå pollen, ~2-3 matskedar
- förbered honungen, ca 2 matskedar
- häll 50 ml vatten i ett glas
Lägg alla ingredienser i mixerbehållaren och skaka den sedan.
Mixa i ca 30 sekunder och smoothien är klar.
Administration
Servera färsk, inom 10 minuter efter tillagning.
Observationer
Smoothies bör serveras omedelbart efter tillagning för att undvika att ingredienserna oxiderar och förlorar sina egenskaper.
Effekter och fördelar
- immuniserande
- naturlig tonic
- vitaminiserande
- mineraliserande
- kraftfull antioxidant
- källa till protein
- källa till Omega 3, 6, 7, 9-fettsyror
Kontraindikationer
- försiktighet för personer som känner sig allergiska mot någon av de listade ingredienserna
- gravida eller ammande kvinnor
Kommentarer