Gyllene mjölk

Gyllene mjölk
Läkande drycker Mycket lätt 2 portioner Prenumerera på youtube-kanal
Förberedelsetid3 min
Väntetid3 min
Tillagningstid3 min
Redo i9 min

Golden Milk - antiinflammatorisk och immunförsvarsstärkande dryck med gurkmeja och ingefära

Golden milk är ett antiinflammatoriskt växtbaserat läkemedel som kombinerar gurkmeja, ingefära och kanel i en utsökt gyllene dryck. Den ökar immuniteten, minskar ledvärk, skyddar levern, lugnar ångest och hjälper matsmältningen. Perfekt på kvällen för fridfull sömn och strålande hälsa.

Ingredienser

Uppskattad kostnad: 3.6 €

Material

  • - En liten kastrull i rostfritt stål eller keramik
  • - En sked av trä
  • - Temperaturtålig mugg
  • - Fin sil (om du använder färsk ingefära)

Förberedelse

  • Häll mandelmjölken i en kastrull och när den nästan har kokat upp, sänk värmen till låg.
  • Tillsätt gurkmeja, svartpeppar, ingefära och kanelstång.
    Rör om i 1-3 minuter utan att koka.
  • Ta av kastrullen från värmen och låt stå i 2 minuter så att smakerna får sätta sig.
  • Sila vätskan om det behövs.
  • Tillsätt honung, kokosolja och, om du vill, propolis-tinktur (när vätskan har svalnat något). Blanda väl och konsumera.

Administration

➡️ Drick 1 kopp om dagen, helst på kvällen före sänggåendet.
➡️ För antiinflammatoriska och immuniserande effekter rekommenderas en 2-3 veckors kur.
➡️ Vid förkylning eller influensa, 2 koppar per dag i 5-7 dagar.

En kur med Golden Milk ☕✨ kan ta olika lång tid beroende på det avsedda syftet:
  • För immunitet och förebyggande: 2-3 veckor, 1 kopp/dag på kvällen.
  • Vid inflammatoriska tillstånd (artrit, reumatism, ledsmärtor): 4-6 veckor, därefter ett uppehåll på minst 2 veckor.
  • Vid förkylning, influensa, hosta: 5-7 dagar, 1-2 koppar/dag, tills symtomen lindras.
  • För vilsam sömn och stressreducering: kan tas under lång tid, men med uppehåll var 4-6:e vecka för att undvika tillvänjning.
👉 Viktigt: Kuren bör skräddarsys för individen, och de med kroniska tillstånd eller läkemedelsbehandlingar bör rådgöra med sin läkare i förväg.

Observationer

En kopp gyllene hälsa - avslappning, immunitet och naturlig energi

➡️ Svartpeppar är viktigt för absorptionen av curcumin.
➡️ Eventuell tillsats av propolis förstärker den antimikrobiella och immunstimulerande effekten.
➡️ Honung bör endast läggas i ljummen vätska för att undvika att förlora sina egenskaper.
➡️ Kan även göras med komjölk, soja eller havre.

Effekter och fördelar

  • Stödjer immunförsvaret 🛡️
  • Botar hosta och förkylning 🤧
  • Kraftigt antiinflammatoriskt (leder, muskler, inre organ)
  • Botemedel mot matsmältningsproblem (uppblåsthet, gastrit, matsmältningsbesvär)
  • Tonic för levern, stödjer avgiftning
  • Renar blodet
  • Förbättrar hudens utseende och bekämpar akne ✨
  • Lindrar autoimmuna sjukdomar (immunmodulerande effekt)
  • Lindrar huvudvärk och migrän
  • Minskar artrit- och reumatisk smärta
  • Anticarcinogena egenskaper (antioxidanteffekt + curcumin)
  • Förbättrar funktionen hos det kvinnliga reproduktionssystemet
  • Hjälper till vilsam sömn 😴
  • Stödjer hjärthälsa, sänker kolesterol
  • Reglerar blodtrycket
  • Håller blodsockret inom gränser (med försiktighet hos diabetiker)
  • Ökar ämnesomsättningen och hjälper till att banta
  • Förebygger bakterie- och svampinfektioner
  • Stödjer minnet och hjärnans hälsa
  • Skyddar lungorna och lindrar bronkit
  • Gynnar blodcirkulationen
  • Minskar kronisk trötthet och stöder naturlig energi ⚡

Biverkningar

  • Magbesvär (överdriven konsumtion av gurkmeja eller ingefära)
  • Diarré eller illamående vid höga doser
  • Ihållande bitter smak (om för mycket gurkmeja/propolis)
  • Allergiska reaktioner (honung, propolis, kokosnöt, ingefära)
  • Hypoglykemi hos diabetiker under behandling
  • Blodförtunnande (interaktion med antikoagulantia)

Kontraindikationer

  • Personer med allergier mot ingredienserna (särskilt propolis eller gurkmeja)
  • Gravida kvinnor (höga doser av gurkmeja kan stimulera sammandragningar)
  • Personer med gallsten
  • Diabetiker som tar mediciner (möjlig additiv effekt)
  • Personer med aktiva magsår
  • Personer som behandlas med antikoagulantia
  • Små barn (under 6 år, på grund av propolis och kryddor)
Annan information
  • Ursprung: Indiskt ayurvediskt recept, känt som "Golden Milk" eller "Haldi Doodh".
  • Optimal absorption: Svartpeppar ökar biotillgängligheten av curcumin med upp till 2000%.
  • Konsistens: Kokosoljan gör drycken krämigare och sammetslen.
  • Variationer: Kan även göras med ko-, havre- eller sojamjölk; för veganer kan honungen ersättas med lönnsirap.
  • Idealisk tid att äta: Rekommenderas mest på kvällen före sänggåendet för avslappning och en vilsam sömn 😴.
  • Propolis till val: Tillsätt i slutet, det förbättrar de antibakteriella och antivirala effekterna.
  • Rekommenderad kur: 2-3 veckor dagligen för förebyggande eller upp till 6 veckor för inflammation, med 2 veckors paus.
  • Användbar i dieter: Ersätter kvällsdesserten, minskar sötsuget och ökar ämnesomsättningen.
  • Särskilda kontraindikationer: Gravida kvinnor bör undvika överdriven konsumtion (gurkmeja kan stimulera sammandragningar).
  • Folktradition: Anses i Ayurveda vara ett elixir för lång livslängd och blodrenare.
  • Intressant fakta: Gurkmeja studeras för eventuella anticarcinogena effekter.

FAQ 💡❓

Vilken roll spelar propolis i golden milk?

➡️ Det förstärker dess antimikrobiella effekt och hjälper mot förkylningar och infektioner.

Är det säkert att konsumera golden milk dagligen?

➡️ Ja, 1 kopp/dag är rekommenderat. Långvariga höga doser kan orsaka magbesvär.

Kan golden milk ersätta morgonkaffet?

➡️ Ja, det ger mild energi och mental klarhet utan koffeinets biverkningar.

Kan det användas som adjuvans vid autoimmuna sjukdomar?

➡️ Ja, det har en modulerande effekt på immuniteten, men ersätter inte medicinsk behandling.

Är det effektivt mot sömnlöshet?

➡️ Ja, gurkmeja och varm mjölk framkallar avslappning och främjar sömnen.

Hjälper det kvinnor i klimakteriet?

➡️ Ja, det minskar värmevallningar, balanserar hormonerna och främjar benhälsan.

Varför anses det vara en blodrenare?

➡️ Gurkmeja och propolis stimulerar avgiftning och förbättrar cirkulationen.

Kan den ätas när man fastar?

➡️ Ja, om man använder vegetabilisk mjölk och honung (eller annat vegetabiliskt sötningsmedel).

Är det bra för idrottare?

➡️ Ja, det minskar muskelinflammation och påskyndar återhämtningen efter träning.

Varför kallas den "gyllene mjölken"?

➡️ Namnet kommer från den intensiva gyllene färg som curcumin ger.

Kommentarer

Betygsätt denna åtgärd: