Färsk tomatjuice med honung för att stärka skelett och leder
Förberedelsetid3 min
Väntetid--
Redo i3 min
En enkel hemlagad tomat- och honungssmoothie minskar risken för osteoporos och hjälper till och med till att stärka dina ben och leder. Lykopenet i tomaterna hjälper till att binda kalcium till benen.
Portioner
2 glasögon
Ingredienser
Uppskattad kostnad: 0.2 €
Material
- - nutribulet eller annan matberedare för framställning av färsk frukt eller juice
- - behållare
Förberedelse
- Tvätta och skala tomaterna.
- Skär tomaterna i 4 delar och lägg dem i behållaren till juice-/färskmaskinen (nutribulet i mitt fall).
- Tillsätt honung och olivolja.
- Mixa alla ingredienser tillsammans med färskpressmaskinen.
- Ät färsk, inom 10 minuter efter att den är klar. För tider då det inte finns några tomater (även om det nu finns för det mesta, men deras näringsmässiga kvalitet lämnar något att önska) rekommenderas att bevara denna juice genom kokning och sterilisering.
Observationer
För att förstärka den antiinflammatoriska effekten av denna färskvara rekommenderar vi att du tillsätter följande ingredienser (endast om det tolereras)
- lite svartpeppar
- lite gurkmeja
- lite ingefära
- lite svartpeppar
- lite gurkmeja
- lite ingefära
Administration
Ta två glas om dagen för att stärka ben och leder! Eftersom det är en sur dryck rekommenderar vi att du dricker denna juice en timme efter måltiderna. Om du inte har några problem och du tolererar det, för maximal absorption rekommenderas att du dricker det 30 minuter före måltiderna.
Effekter och fördelar
- minskar risken för osteoporos
- stärker skelettet
- stärker lederna
- antiinflammatorisk
- kraftfull antioxidant
- minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar
- kan öka hudens förmåga att skydda sig mot solens UV-strålar.
Biverkningar
- vätskedrivande om den konsumeras i stora mängder
- kan orsaka halsbränna hos känsliga personer
- kan orsaka uppblåsthet hos känsliga personer
Kontraindikationer
Uppmärksamhet för personer som lider av:
- irritabel tarm, uppblåsthet, flatulens
- olika magbesvär
- matsmältningsstörningar
Annan information
Tomater innehåller sockerarter, vitamin A och C, kalcium och järn samt den största mängden lykopen, som bidrar till att binda kalcium till skelettet.
Den rekommenderade dagliga dosen av lykopen är minst 10000 µg. Det låter som en hög siffra, men om du äter 1-2 tomater om dagen kommer du att överskrida den.
Lykopen är fettlösligt och tas därför upp mycket bättre av kroppen i närvaro av fett, vilket är anledningen till att vi också använt olivolja.
Lykopen, den aktiva substansen i röda frukter och grönsaker, har många hälsofördelar. Det bekämpar ateroskleros, diabetes, astma, fria radikaler (molekyler eller joner som kan skada friska celler och immunsystemet).
Studier har visat fördelarna med lykopen i kampen mot bröst-, bukspottkörtel-, prostata-, hud-, äggstocks-, mag-, åldersrelaterad synförsämring, grå starr, hjärt-kärlsjukdom. Genom att förbättra cirkulationen på cellulär nivå förhindrar lykopen tumörvävnadsbildning. Lykopen tros också förebygga neoplastiska, degenerativa och Alzheimers sjukdomar.
Som en potent antioxidant skyddar lykopen inte bara cellerna från oxidativ stress utan stärker också cellmembranen.
Konsumtion av lykopen kan öka hudens förmåga att skydda sig mot UV-brännskador.
Den rekommenderade dagliga dosen av lykopen är minst 10000 µg. Det låter som en hög siffra, men om du äter 1-2 tomater om dagen kommer du att överskrida den.
Lykopen är fettlösligt och tas därför upp mycket bättre av kroppen i närvaro av fett, vilket är anledningen till att vi också använt olivolja.
Lykopen, den aktiva substansen i röda frukter och grönsaker, har många hälsofördelar. Det bekämpar ateroskleros, diabetes, astma, fria radikaler (molekyler eller joner som kan skada friska celler och immunsystemet).
Studier har visat fördelarna med lykopen i kampen mot bröst-, bukspottkörtel-, prostata-, hud-, äggstocks-, mag-, åldersrelaterad synförsämring, grå starr, hjärt-kärlsjukdom. Genom att förbättra cirkulationen på cellulär nivå förhindrar lykopen tumörvävnadsbildning. Lykopen tros också förebygga neoplastiska, degenerativa och Alzheimers sjukdomar.
Som en potent antioxidant skyddar lykopen inte bara cellerna från oxidativ stress utan stärker också cellmembranen.
Konsumtion av lykopen kan öka hudens förmåga att skydda sig mot UV-brännskador.
Kommentarer
Betygsätt denna åtgärd:
Det finns inga kommentarer
Innehållet på denna sida är informativt.
För en korrekt diagnos och behandling rekommenderas därför att du konsulterar en specialist.
