Dermatit

Vad är dermatit?

Dermatit är en inflammation i huden som uppstår av olika orsaker, t.ex. allergier, miljöfaktorer eller stress. Den yttrar sig som torr hud, rodnad, intensiv klåda och ibland blåsor eller fjällning. Tillståndet kan vara kroniskt eller akut och kan drabba alla delar av kroppen.

Orsaker och riskfaktorer

• Exponering för allergener (damm, pollen, kosmetika, rengöringsmedel)
• Torr eller känslig hud
• Stress och ångest
• Hormonella störningar
• Ohälsosam kost och näringsbrister
• Bakterie- eller svampinfektioner
• Exponering för extrema temperaturer
• Överanvändning av starka tvålar och rengöringsmedel

Symtom på dermatit

• Rödhet och inflammation i huden
• Intensiv klåda
• Torr, fjällande hud
• Uppkomst av vätskefyllda blåsor
• Sprickbildning och blödning (i svåra fall)

Komplikationer

• Bakteriella infektioner till följd av överdrivet kliande
• Förtjockning och förhårdnad av huden
• Ärrbildning eller hyperpigmentering
• Sömnstörningar på grund av ihållande klåda

Naturläkemedel för att förebygga och behandla dermatit

Eteriska och naturliga oljor

• Kokosolja - återfuktar och lindrar irritation.
• Lavendelolja - har en antiinflammatorisk effekt och hjälper huden att förnya sig.
• Tea tree-olja - verkar mot bakterie- och svampinfektioner.
• Kamomillolja - minskar inflammation och rodnad.

Gynnsamma örter

• Aloe vera - hjälper till att återfukta och läka.
• Kamomillte - appliceras lokalt eller dricks, minskar inflammation.
• Rosmarin och johannesört - lugnar huden och stödjer cellförnyelsen.
• Ringblomma - påskyndar sårläkning och minskar klåda.

Terapeutiska bad

• Havremjölsbad - lugnar irriterad hud.
• Bakpulverbad - minskar inflammation och klåda.
• Epsomsaltbad - avgiftar och minskar obehag.

Rätt kost för en frisk hud

• Ät mat som är rik på Omega-3 (lax, linfrön, valnötter).
• Undvik raffinerat socker och ultraprocessade produkter.
• Få i dig ordentligt med vätska genom att dricka minst 2 liter vatten per dag.
• Inkludera probiotika (yoghurt, kefir, inlagd surkål) i din kost för att balansera din tarmflora.

De bästa livsmedlen mot dermatit

• 🥑 Avokado - rik på vitaminer och hälsosamma fetter som återfuktar huden.
• 🐟 Lax - utmärkt källa till Omega-3-fettsyror.
• 🥜 Mandlar och valnötter - hjälper till att förnya huden med sitt innehåll av E-vitamin.
• 🥕 Morötter - innehåller betakaroten som är bra för hudens hälsa.
• 🍓 Bär - fulla av antioxidanter, hjälper till att minska inflammation.

Visste du att...?

• Dermatit kan förvärras av kronisk stress.
• Huden behöver D-vitamin - måttlig solexponering hjälper till att lindra symtomen.
• Mjölkprodukter kan förvärra eksemsymtomen hos känsliga personer.
• Torr hud gynnar dermatit - återfuktning är viktigt.
• Grönt te som dricks dagligen kan minska inflammation i huden.
• Probiotika hjälper till att hålla huden frisk från insidan och ut.